Sommarretreat 26 - 28 juni

En helg för återhämtning, natur och inre kraft, tänk dig tre dagar där tempot saktar ner.
Där naturen håller dig, maten serveras, yogamattan väntar – och du bara får vara.

Välkommen till en fördjupande sommarretreat i de rogivande omgivningarna på Älgbergets B&B tillsammans med Karin Backensved från Andrins Andrum.

Under helgen får du uppleva en varsam och stärkande kombination av Sensing Yoga, Medicinsk Yoga och Yinyoga – tre former som kompletterar varandra och hjälper dig att både landa djupt och bygga hållbar styrka inifrån.

Det här är helgen för dig som längtar efter att:

 - landa ordentligt i kroppen
 - stilla nervsystemet och minska stress
- fylla på med energi inför sommaren
- fördjupa din yogapraktik i trygg vägledning
- njuta av natur, stillhet och gemenskap

Fredag 26 juni – Ankomst & landning

Från kl. 15.00 Incheckning & egentid att utforska omgivningarna
Egentiden kan bestå av en stund i bastun, ett uppfriskande bad eller en stilla skogspromenad i den vackra naturen runt gården.

16.00–17.30 Samling, presentation & mjuk Sensing Yoga

18.00 Middag

Tid för bastu, bad, promenad eller vila.

20.00 Kvällsmeditation.

En mjuk start där kroppen får släppa taget och nervsystemet börja varva ner.

Lördag 27 juni – Fördjupning & närvaro

07.00–08.00 Morgonyoga eller vandring utomhus

08.30–10.00 Frukost

11.00–12.45 Yinyoga & ljudbad

13.00–15.00 Lunch & egentid

Under dagens fria stund kan du krypa upp med en bok, njuta av bastuns värme, ta ett dopp eller låta skogen bli din plats för stilla återhämtning.

15.15–17.30 Föreläsning samt Medicinsk Yoga & meditation

18.00 Middag & egen tid

20.00 Kvällsaktivitet

En dag där du får uppleva både stilla djup i yinyogan, läkande närvaro i den medicinska yogan och återhämtande vila i ljudbadet.

Söndag 28 juni – Integration & avslut

07.00–08.00 Frivilligt morgonpass utomhus

07.00–10.00 Frukost

10.15–12.00 Utomhusyoga eller meditativ vandring

13.00 Lunch & gemensam avslutning

Vi knyter ihop helgen med klarhet, mjukhet och ny kraft att ta med in i sommaren.

Pris

Boka-tidigt-rabatt: Boka före den 30 april 4 995 kr
Ordinarie pris: 5 500 kr

Betalningsvillkor

• Anmälningsavgift 500 kr betalas vid bokning (återbetalas ej vid avbokning)
• Resterande belopp betalas senast fredagen den 12 juni.
• Betalas via Bg 678-5695 eller Swish 123 0177 576

I priset ingår:

- Två övernattningar
- Alla pass i Sensing Yoga, Medicinsk Yoga och Yinyoga
- Meditationer & ljudbad
- Föreläsning
- Helpension (frukost, lunch & middag som är vegetarisk)
- Lakan och handduk
- Tillgång till bastu, bad och natursköna omgivningar

Bokning

Boka din plats genom att:
Ringa Maria på 0708-91 55 01
Maila: kontakt@algbergets.se

Ta med egen yogamatta/liggunderlag, filt och kudde.

Vid frågor om yoga eller innehåll, kontakta gärna Karin:
karin@andrins.se
0708-111 483

Vid frågor om yoga eller innehåll, kontakta gärna Karin: karin@andrins.se 0708-111 483

Varmt välkommen till en dag för återhämtning, stillhet och ny livskraft.